このワークショップでは、その理由と方法を紹介します ゴーカレー方法。 参加者のニーズに最適に対応するために、ワークショップはすべて異なります。 ワークショップは、多くの場合、ストレッチする方法を示すことから始まります。 これは、背中を穏やかに牽引し、背骨の圧迫を緩和し、背中の筋肉を引き締めたり、けいれんさせたりする座り方です。

このワークショップで教えられている他のテクニックはあなたを助け始めるでしょう：

• 背中、首、筋肉、関節の痛みを軽減または排除する
• 筋肉や関節の変性や損傷を防ぎます
• あなたのエネルギー、スタミナ、および柔軟性を高めます
• ストレスを軽減し、あなたの外観を向上させます

効果は、多くの場合、即時であり、生涯続きます。

「数ヶ月前、私が作業療法士である友人からGokhale Methodについて初めて聞いたとき、私はそれが何を伴うかについてより良いアイデアを得るために無料のクラスの10つを取ることを考えました。 しかし、背中が良くなるまで待つべきだと考えて延期しました。 結局、坐骨神経痛がひどくて自分の家に45分も座れなかったのに、どうして教室にXNUMX時間半座っていたのでしょうか？ 最後に、痛みが耐え難いものになった場合に部屋の後ろに立つだけだと考えて、無料のクラスに参加することにしました。 インストラクターは、ストレッチシッティングのテクニックを教えてくれました。驚いたことに、背中と足がとても快適でした。 XNUMX分間痛みがなかったことに気付いたときの驚きを想像してください！ 現在、私はコースを受講して、ウォーキング、嘘、立ち、曲げなどの新しいポジションを学んでいます。 方法全体が真の啓示であり、私はこれを私の背中の健康のためにこれからの人生で使っていきます。 その無料の授業を受けるのにそんなに長く待たなかったらいいのに！」

-ジェリ・ベサト

「慢性腰痛で12年以上住んでいたので、Gokhale Methodの無料ウェビナーに参加して治療法を見つけたいという希望を取り戻しました。」

-アーロン・ニッツィ