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ゴーカレーエクササイズ

Gokhale Exercise

ゴーカレーエクササイズ is a daily program hosted by Esther Gokhale to help you exercise more effectively without injury.は、怪我をすることなくより効果的に運動できるように、EstherGokhaleが主催する毎日のプログラムです。 It uses dance, music, art, culture, and a Gokhale Method filter to help boost your energy each day.ダンス、音楽、芸術、文化、そしてゴーカレーメソッドフィルターを使用して、毎日のエネルギーを高めます。

月額わずか29.95ドルまたは年額299.00ドル

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1-2-3エスターと一緒に移動 は、一般に公開されている初めての製品です。 各セッションは、1つの原則、2つの動きまたは演習、および3つの画像で構成されています。したがって、タイトル1-2-3 Move withEstherです。

  • エスターゴーカレーとの15分間のダンスプレセッション
  • エスターゴーカレーとの13分のセッション
  • ゴーカレーメソッドティーチャーとの13分間のQ&A

このプログラムは、あなたを喜ばせ、怪我をせずに運動するのを助けながら、あなたの人生に喜びを吹き込むように設計されています。 各ライブセッションは、太平洋時間の午前9時45分に毎日自由形式のダンスセッションで始まり、EstherGokhaleと特別ゲストが主催します。 なんらかの理由でライブセッションを見逃した場合は、ライブイベント後23時間視聴できます。

エリックとGokhaleフィットネス は、資格のあるGokhaleMethodの教師で武道のインストラクターであるEricFernandezが教える25分のフィットネスプログラムです。 エリックとのゴーカレーフィットネスは週6日行われ、ゴーカレーメソッドフィルターを使用するパーソナルトレーナーがいるようなものです。

  • 月曜日、水曜日、金曜日の午前7時から午前7時25分(太平洋標準時)
  • 火曜日、木曜日、土曜日の午後3時から午後3時25分(太平洋時間)

キャスリーンとのゴーカレー移動瞑想 は、資格のあるGokhaleMethodの教師であるKathleenO'Donohueが教える25分のセッションです。 キャスリーンに加わって、太極拳をベースにした柔らかく流れるような動きと、ゴーカレー法の原則に従った形に重点を置いた楽しく平和な視覚化をご案内します。

  • 水曜日の午後12時(太平洋時間)

ライブセッションに参加できない場合は、次の放送が掲載されるまで、ダンスパーティーを含む毎日の番組のリプレイをいつでも当サイトで見ることができます。

これが無料のスニークピークです:

また、健康的な姿勢と痛みのないライフスタイル™への旅をサポートするポジティブスタンスとインユアエリアのニュースレターのサブスクリプションを受け取ります。 また、無料のオンラインワークショップやその他のGokhaleメソッドの提供物を最新の状態に保ちます。

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あなたがある場合 GokhaleMethodのミョウバンとオンライン大学の加入者 オンライン大学のサブスクリプションの一部として、ゴーカレーエクササイズ(エスターとの1-2-3移動+エリックとのゴーカレーフィットネス+キャスリーンとの移動瞑想)を受け取り、メインセッション後にエスターとの独占ライブQ&Aの追加の利点があります。