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背骨を長く

脊椎を伸ばす

期間:
34の分

背骨を長く支援するために有用な技術を学びます。

レベル:
簡単に
up
477が好き。

注釈

こんにちはエスター

あなたは足で中断されている転倒テーブルについてあなたの意見を述べることができますか? 私はこれがストレッチ嘘の延長だと思います。 そして、あなたはそれを使用するための特定のテクニックを提案しますか?

どうもありがとう

ジャンヌ

  1. 背骨を改造するプロジェクトをどのように開始するかについては、逆転テーブルは適切なアプローチを使用しますが、間違った範囲です。 背骨の長さに大きな影響を与えるには数時間ではなく数時間かかる。 あなたの人生を損なうことなくそれを得るために私が知っている唯一の方法は、背もたれ(ストレッチ)と嘘(ストレッチ)に座って過ごす時間を使うことです。 それらは仕事をします。
  2. 反転テーブルには、最も必要な腰にストレッチをターゲットにする方法がありません。 転倒テーブルの伸びは、主に足首/膝/腰部で起きている可能性があり、必ずしも望ましくない。
  3. 私は重傷(脳震盪/緊張した首)を起こした逆転テーブルで事故を起こしていた今までの3人に来ました。

あなたの脊椎反転テーブルの牽引力を得るための他の方法がわからない場合は、いくつかの歓迎された救済策を提供します。 しかし、ストレッチングとストレッチリの方法が分かれば、反転テーブルは怪我のリスクを伴うバケツの落とし込みに過ぎません。 さらに、彼らは、ほとんどのリビングルームの半分を占める家具の、高価で、魅力的ではない大きなものです。

覚えておくことが最も重要なことは、穏やかな牽引だけがパズルの1つのピースであることです。脊椎を強化して改造し、健全な運動を学ぶことは、同じ機械にとって重要なことではなく重要です。 しかし、私はここで合唱団に説教しています、私は知っています!

以下は、crowdsourcingのウェブサイト、healthoutcome.orgの腰痛の反転テーブルが報告したものです。 https://www.healthoutcome.org/condition/43/lower-back-pain-treatment。 2からの5の評価に注意してください。 Gokhale Methodの4.4評価に注意してください。 それは真に腰痛の問題に取り組むために必要なことに関するデータ駆動の声明です。 (ちなみに、私たちはもっと多くの人に自分の経験をレビューさせようとしています 詳細はこちら 600未満の評価で介入すると、私たちはあなたの経験を共有することを検討してください。